GEORGETOWN - Orang ramai dinasihat agar mengelakkan pengambilan minuman panas dan melakukan senaman fizikal melampau bagi mengurangkan risiko mengalami strok haba kesan daripada cuaca panas pada masa ini.
Pengarah Pusat Sejahtera Universiti Sains Malaysia (USM) Dr Normala Abdul Wahid berkata, minuman beralkohol dan kafein juga perlu dielakkan, selain memastikan sentiasa berpakaian sesuai terutama daripada material kapas.
"Jangan terdedah kepada terik cahaya matahari dari pukul 11 pagi hingga 3 petang dan jika terpaksa mengharungi keadaan itu, jalan di tempat redup, pakai pelindung matahari, topi atau selendang.
"Jika berada dalam keadaan panas dan anda kerap membuang air kecil dan urin berwarna gelap, ini menunjukkan dehidrasi dan perlu minum air yang lebih," katanya dalam satu kenyataan di sini hari ini.
Beliau berkata, antara kesan lain terhadap kesihatan yang disebabkan oleh haba adalah hyperthermia, edema haba, ruam panas, kekejangan haba, keletihan atau pengsan.
Dalam pada itu Normala berkata, jika mengunjungi negara yang panas, orang ramai perlu berhati-hati pada awal ketibaan dan mengambil masa untuk menyesuaikan diri dengan keadaan cuaca tersebut.
Katanya bantuan kecemasan awal yang boleh diberikan jika individu mengalami masalah akibat haba ialah dengan mengalihkan pesakit ke persekitaran yang teduh atau berhawa dingin dan tanggalkan jaket, kot atau apa-apa jenis pakaian panas yang dipakai.
"Lapkan anggota badan pesakit dengan span atau tuala basah, letakkan pek ais di bahagian ketiak, pangkal paha, leher dan belakang mangsa kerana kawasan ini kaya dengan saluran darah berhampiran dengan kulit dan dapat mengurangkan suhu badan dengan lebih cepat," katanya.
Beliau berkata jika perlu, pesakit juga boleh berendam dalam tab air bagi mempercepatkan penurunan suhu badan. - Bernama, Instant Malaysia
Post a Comment